Se on todella tärkeää, että ihmiset pitävät huolta kehostaan myös ikääntyessään. Liikunta vahvistaa luustoa ja auttaa hidastamaan kehon ikääntymistä. Se on todistettu, että liikuntaa kohentaa kuntoa ja lievittää vaihdevuosioireita.
83-vuotias Ernestine Shepard osoittaa kaikille, että ikä on vain numero. Hän on nimittäin yksi maailman vanhimmista naiskehonrakentajista.
Yhdysvaltalainen nainen viettää eläkepäiviään pääsääntöisesti kuntosalilla tai pitkillä kävelyillä. Liikunnalla on suuri merkitys hänen elämässään, jonka takia hän on tehnyt harrastuksestaan itselleen työn.
Elämäntapamuutos
Ernestine syntyi vuonna 1936. Hän aloitti kuitenkin kuntosaliharjoittelun vasta 56-vuotiaana. Hän päätti siskonsa Velvetin kanssa aloittaa terveellisemmän elämäntavan lisäämällä liikunnan määrää ja syömällä säännöllisesti.
– Halusimme voida paremmin, kertoi Ernestine haastattelussa BBC-sivuston kanssa.
Elämäntapamuutos alkoi todella hyvin, jonka takia siskokset päättivät yhdessä osallistua tunnettuun kehonrakennuskilpailuun. He harjoittelivat yhdessä kuntosalilla monta kertaa viikossa, jotta he pääsisivät tavoitteeseen.
Kehonrakennuskilpailu
Velvet valitettavasti menehtyi ennen kisoja, mutta Ernestine päätti kuitenkin toteuttaa unelmansa. Ernestine osallistui 71-vuotiaana ensimmäiseen kehonrakennuskilpailuun, jonka hän voitti ylivoimaisesti.
Hänestä tuli 71-vuotiaana maailman ensimmäinen naiskehonrakentaja. Ernestine on edelleen hyvässä kunnossa, vaikka hän täyttääkin jo pian 84 vuotta.
Hän ei osallistu enää kilpailuihin, mutta harjoittelee aktiivisesti omaksi ilokseen.
Ernestine on kirjoittanut kirjan elämästään .Hän on myös ollut mukana useissa ohjelmissa, jossa hän on kertonut menestyksestään.
83-vuotias nainen on elämänsä aikana inspiroinut monia ihmisiä. Hän on osoittanut kaikille, että ikä on vain numero.
Vau, aivan mahtava tarina!
