Toiset treenaavat viisi kertaa viikossa, toiset kahdesti vuodessa, mutta kaikilla on omanlaisensa suhde harjoitteluun. Toisille se on kamalinta mitä vain voi tehdä, toisille se on maailman paras asia. Joskus on helppo ajatella, että kyse on vain hyvistä geeneistä, mutta totuus on että kaikilla jotka onnistuvat viemään itsensä salille tai juoksulenkille useita kertoja viikossa, on jotakin yhteistä. Heillä on tiettyjä tapoja ja asenteita, jotka ovat erilaisia kuin sohvaperunoiden vastaavat. Tässä listaamme 9 asiaa jotka hyvässä kunnossa olevat tunnistavat (ja joista heikkokuntoisemmat ovat kateellisia).
1. He eivät kokeile dieettejä
Oletko koskaan tavannut todella treenattua ihmistä, joka jatkuvasti kokeilee erilaisia dieettejä? En minäkään. Erinomaisessa kunnossa olevat ihmiset syövät jatkuvasti terveellisesti, mutta eivät kuitenkaan pelkää pientä herkuttelua silloin tällöin.
FITNESSTUKKU MAINOS: Haluatko saada harjoittelullesi lentävän lähdön? Haluatko parantaa tuloksiasi? Fitnesstukun ”Ripped Hardcore” on uuden sukupolven rasvanpolttaja, joka stimuloi aineenvaihduntaa, parantaa keskittymistä ja antaa lisää energiaa. Osta heti verkkokaupastamme.
2. Heidän mielestään harjoittelu on hauskaa
Kuntosali voi tuntua puuduttavan tylsältä, juoksu monotoniselta, ja ryhmätreenit hieman pelottavilta. Silloin on löydettävä muita harjoitusmuotoja, jotka tuntuvat mielekkäämmiltä. Se voi olla melontaa, pyöräilyä, tai joogaa -jokaiselle löytyy kyllä omansa.
3. He eivät keksi tekosyitä
Treeni ei kuitenkaan aina voi olla hauskaa. Edes kaverit, jotka näyttävät suorastaan asuvan salilla, eivät aina nauti siitä. Ero on siinä, että he eivät käytä nälkäisyyttä, väsymystä, kylmyyttä, tai inspiraation puutetta hyväksyttävänä syynä harjoituksen väliin jättämiseksi.
4. DHe eivät stressaa rantakuntoon pääsystä
Olisiko kiva jos voisit kuvitella itsesi sortseissa tai bikineissä, ja ajatus tuntuisi hyvältä ahdistavan sijaan? Aktiivisesti harjoittelevat ovat aina rantakunnossa. He eivät vain käy kuntosalilla vuoden paria ensimmäistä kuukautta, vaan ympäri vuoden.
FITNESSTUKKU MAINOS: Onko sinulle hankalaa syödä oikein ennen harjoitusta? Tai heti sen jälkeen? Kokeile Fitnesstukun proteiinipatukoita, joista saat nopeasti energiaa ja jotka nopeuttavat palautumista. Useita eri makuvaihtoehtoja! Mene verkkokauppaamme.
5. Heidän elämänsä ovat tasapainossa
Kovakuntoiset ihmiset eivät ahmi. He eivät sorru ruokavaliovillityksiin. He eivät elä terveellisesti viikolla, ja epäterveellisesti viikonloppuna. Sen sijaan he ovat löytäneet tasapainon ruoan, treenin, työn, ja sosiaalisen elämän välille.
6. He rakastavat harjoituksen jälkeistä hyvää oloa
Tämä ei toki koske vain niitä jotka treenaavat usein. Heillekin harjoittelu on kovaa ja raskasta, ja heillekin kovan harjoituksen jälkeinen olotila on mahtava.
7. He nukkuvat paremmin
Kovaa harjoitteleville ihmisille hyvin nukutut yöt ovat todella tärkeitä. Unella on suuri merkitys koko elämän rytmittämisessä ja tasapainottamisessa. Tutkimusten mukaan fyysisesti aktiiviset ihmiset nukkuvat paremmin ja ovat päivisin pirteämpiä.
FITNESSTUKKU MAINOS: Kokeile kreatiinia suorituksesi parantamiseen. Tätä ainetta on kalassa ja lihassa, ja se parantaa kestävyyttä, voimaa, ja palautumista. Klikkaa tästä lukeaksesi lisää.
8. He ovat aktiivisia arjessakin
Heille rappusten nouseminen kävellen hissin sijaan ei näytä maratonilta. Kaksi kilometriä lähimpään ravintolaan? Ei haittaa! He osaavat arvostaa arkiliikuntaa.
9. He asettavat tavoitteita
Tavoite voi olla laihtuminen, voiman lisäys, tai paremmat juoksutulokset. He pitävät tavoitteensa koko ajan mielessään, myös harjoitusten ulkopuolella.
FITNESSTUKKU MAINOS: Tee parempi harjoitus käyttämällä Whey-80 proteiinia. Se maistuu hyvältä ja sekoittuu nesteeseen helposti. Nyt saat kaupan päälle ekstratuotteen. Lisätietoja verkkokaupastamme.
