Laihduttaminen ei ole aina helppoa ja se vaatii paljon itsekuria. Nykyään on olemassa paljon erilaisia diettejä, mutta niitä ei suositella kaikille. On puhuttu paljon, että dietit voivat vaikuttaa kehoon myös huonolla tavalla.
Tämän takia on parempi aloittaa elämäntapamuutos sen sijaan, että olisi jatkuvasti dietillä. Elämäntapamuutos vaikuttaa ihmisen loppuelämään eikä vain hetkellisesti.
Viime aikoina on nähty useita muutoskuvia ihmisistä, jotka ovat onnistuneet omassa elämäntapamuutoksessa kohti terveellisempää elämää.
Sheryl Shaw on teini-ikäisen tytön äiti, joka oli väsynyt siihen, että ylipaino rajoitti hänen elämäänsä monella eri tavalla. Hän löysi yhden treenihaasteen sosiaalisesta mediasta, jonka hän päätti suorittaa 17-vuotiaan tyttärensä kanssa.
Sherylillä oli vaikeuksia motivoida itseään muuttamaan elämäntapojaan terveellisempään suuntaan. Hän ei kuitenkaan halunnut aloittaa diettaamisen, sillä hän pelkäsi, että hän taas dietin jälkeen sortuisi vanhoihin tapoihin.
Äiti ja tytär halusivat lisätä liikunnan määrän ja terveellisen ruokavalion heidän jokapäiväiseen elämään. Sheryl jakoi tarinansa sosiaalisessa mediassa saadakseen vinkkejä elämäntapamuutokseen.
Sheryl painoi suurimmillaan 116 kg. Nainen koki, että liikkuminen oli raskasta eikä vaatteet enää istuneet. Tämä sai naisen miettimään elämäänsä ja tekemään päätöksen, joka lopulta muutti hänen elämänsä täysin.
17-vuotias Tessa oli myös tyytymätön ulkonäköönsä ja hän painoi 82 kg haasteen alkaeassa.
100 päivän treenihaaste
Sosiaalisessa mediassa puhuttiin paljon 100 päivän treenihaasteesta, jonka monet olivat suorittaneet.
Sheryl kiinnostui tästä haasteesta ja päätti suorittaa sen tyttärensä kanssa.
Tämän haasteen tarkoituksena on 100 päivän aikana pudottaa niin paljon painoa, kuin vain mahdollista. Tarkoituksena ei ole olla syömättä ja kärsiä, vain ideana on syödä terveellisesti ja treenata mahdollisimman paljon.
Ehtona oli kuitenkin se, että jokainen harjoitus ja ruokailu kuvataaan tai dokumentoidaan jollain tapaa, jotta osallistujat voivat saada lisää motivaatiota muista haasteen suorittajista.
Ennen ja jälkeen kuvat
Äiti ja tytär suoriutuivat erittäin hyvin tästä haasteesta. He söivat paljon terveellisemmin, treenasivat paljon ja kannustivat toisiaan koko haasten ajan.
Se on todella tärkeää, että haasteen alussa ottaa itsestään tarkat mitat ja kuvat, jotta tuloksia on helpompi verrata jälkeenpäin. Sheryl ja Tessa onnistuivat pudottamaan paljon painoa ja löytämään motivaatiota ylläpitämään terveelliset elämäntavat.
Katso nyt video äidin ja tyttären matkasta kohti terveellisempää elämää:
https://youtu.be/-by7uB9uhxU
