Suomalaiset ovat tunnetusti kahvikansaa. Me juomma suuret määrät kahvia ja kahvittelu on olennainen osa arkea ja juhlaa. Kahvia juodaan niin häissä, kuin hautajaisissakin. Kun haluat nähdä ystävääsi, et pyydä häntä vaik kylään, vaan pyydät hänet nimenomaan kahville.
Monelle yksi päivän tärkein rutiini on aamukahvin juonti. Se valmistaa uuteen päivään, piristää ja kahvin tuoksu herättelee aistisi.
Lääkäri Karan Raj:n mukaan kahvia ei kuitenkaan kannattaisi juoda heti ensimmäisenä aamulla. Tällöin et nimittäin saa kahvista kaikkea hyötyä irti.
– Kortisoli on luonnollinen herätyskellomme, joka herättää meidät aamuisin. Kortisolipiikki iskee meihin aamuisin ja on vahvimmillaan 8-9 välillä. Jos kahvia nautittaa tällöin, tarkoittaa se sitä, ettei kofeiinista saa parasta mahdollista tehoa irti, hän kertoo.
10-11 aikaan kortisolitasot alkavat laskemaa ja tämä olisikin hyvä aika juoda kahvia ensimmäisen kerran. Tällöin saat kahvista tarvitsemasi lisäboostin.
Rajin ehdotus ei välttämättä kaikille sovi. Jotkut ovat ehdottomasti sitä mieltä, että eivät ”lähde käyntiin” ennen joka aamuista kahviannosta.
Entä sinä, pystyisitkö sinä muuttamaan aamurutiiniasi?
