Lankutuksen toiminta Lankutus on liike, jossa pyritään pitämään keho suorana lankun tapaan tietyn ajan mitta. Monet pitävät lankutusta pääsääntöisesti vatsalihaksia harjoittavana liikkeenä, sillä se vahvistaa keskivartalon lihaksia sekä ylävartaloasi. Säännöllinen lankutus antaa sinulle kuitenkin myös ...
Tee nämä kolme harjoitetta tässä järjestyksessä kahdesti peräkkäin. Toista vähintään kolmena päivänä viikossa ja tulet varmasti huomaamaan tuloksia! 1. Nosta jalkoja Kaikkein tehokkaimmat liikkeet tehdään ilman mitään aputyökaluja ja tämä on yksi niistä. Makaa selälläsi ...
Harjoitetta kutsutaan lankuttamiseksi tai lankuksi, sillä tavoitteena sitä tehtäessä on pysyä suorana kuin lankku. Viime vuosien ajan erilaisia lankkuohjelmia ja -haasteita on ollut netissä nähtävissä, ja monet ovat niitä kokeilleetkin. Ja minunkin mielestäni lankuttamista kannattaa ...