päivittäiset askeleet

6 loistavaa syytä lähteä kävelylle – 10 000 askeleen päiväkohtainen myytti kumottu

Sinulle on varmaan kerrottu, että sinun tulee saada päivässä täyteen 10 000 askelta. Näin ei kuitenkaan ole. Terveysvaikutuksia saadaksesi jo 7 000 askelta päivässä riittää. Tällä määrällä ehkäiset sydän- ja verisuonitauteja, parannat lihasvoimaasi ja saat ...

Unohda 10 000 askeleen minimi päivässä – elinikäsi pitenee jo paljon pienemmällä määrällä

Moni on kuullut 10 000 askeleen rajasta, joka tulisi saavuttaa päivittäin. Duodecimin terveyskirjaston mukaan tuo on raja, jolloin sinut lasketaan liikunnallisesti aktiiviseksi. Viimeisimmät tutkimukset kuitenkin paljastavat, että jo 7000 askelta päivässä voi pidentää elinikää. 40-50-vuotiaiden ...