pidempi elinikä

Tutkijat: Tällainen liikunta pidentää elinikääsi – jo puoli tuntia viikossa voi riittää

Tuoreen tutkimuksen mukaan voimaharjoittelu pidentää elinikää. Tuore tutkimus osoittaa, että voimaharjoittelu voi pidentää elinikää. Jo 30-60 minuutin harjoittelulla viikossa voi olla suuria vaikutuksia. Tulokset perustuvat 16 aikaisemman tutkimuksen aineistoihin. Voimaharjoittelua 30–60 minuuttia viikoittain tekevät menehtyivät ...

Unohda 10 000 askeleen minimi päivässä – elinikäsi pitenee jo paljon pienemmällä määrällä

Moni on kuullut 10 000 askeleen rajasta, joka tulisi saavuttaa päivittäin. Duodecimin terveyskirjaston mukaan tuo on raja, jolloin sinut lasketaan liikunnallisesti aktiiviseksi. Viimeisimmät tutkimukset kuitenkin paljastavat, että jo 7000 askelta päivässä voi pidentää elinikää. 40-50-vuotiaiden ...