Moni pelkää pähkinöitä niiden sisältämän korkean kalorimäärän vuoksi. Vaikka kalorit ovatkin korkeita, pähkinöitä kannattaa ehdottomasti sisällyttää ruokavalioon. Pähkinöitä syömällä välttyy verenpaineen kohoamiselta muita todennäköisemmin, osoittaa tuore tutkimus. Säännöllisesti pähkinöitä nauttivat säästyvät verenpaineen kohoamiseslta muita todennäköisemmin. ...
Kehonrakennus on elämäntapa ja siinä tehdään päivittäin asioita tietyn päämäärän eteen. Kehonrakennuksella on suuri vaikutus koko perheen elämään. Fitness-urheilu leimataan helposti ulkonäkökeskeiseksi lajiksi. Kehonrakentajat elävät jatkuvasti kovan paineen alla. Kehonrakentaja Jake Reynolds seuraa tarkkaa ennalta ...
Ravintotutkimuksessa selvisi, että peräti 70 prosenttia suomalaisista syövät liian vähän kuitupitoista ruokaa. Ravitsemusterapeutti Anette Palssa kertoo täysjyvätuotteiden sekä kasvisten käytön vähentyneen viime vuosina. Palssa paljastaa, että monella suomalaisella jää kuitusuositus toteutumatta yksipuolisen ruokavalion myötä. Ravitsemusterapeutin ...
Matala-asteinen tulehdus elimistössä johtuu usein huonoista elintavoista. Tietyt ruoat lisäävät kehon matala-asteista tulehdusta. Tulehduksella tarkoitetaan sellaista tilaa, jossa rasvakudoksesta vapautuu tulehdusta lisääviä välittäjäaineita. Omilla ruokavalinnoilla voi vaikuttaa elimistön tulehdustilaan. Runsassokerinen ja rasvainen ruokavalio voivat lisätä ...
Ulkoinen ja sisäinen hyvinvointi on todella tärkeää kokonaisvaltaisen terveyden kannalta. Ihmisillä on monia eri syitä laihduttaa ja pitää itsestään huolta. Jotkut onnistuvat laihduttamaan paljon noudattamalla terveellistä ruokavaliota, kun taas toiset joutuvat näkemään enemmän vaivaa pudottaakseen ...
Sokeutuminen Teinipojan yksipuolinen syöminen aiheutti sen, että hänen näkönsä heikkeni pikkuhiljaa. Pojan näön menetys on hyvin merkittävä, jonka takia hän on diagnosoitu sokeaksi. Hän voi liikkua melko normaalisti, mutta auton ajaminen ja lukeminen on mahdotonta. ...
Ontariossa Durhamissa sijaitsevassa koulussa käynnistettiin hiljattain ohjelma, jossa koulun oppilaille syötetään vain terveellistä ruokaa. Samalla myös vanhempia kehotettiin pakkaamaan lapsilleen vain terveellisiä ruokia eväiksi. Eräs koulun oppilas sai kuitenkin kokea järkytyksen, kun hänen lounaaksi pakattu ...
Markin isän kuoleman jälkeen hänen äitinsä Sylvian elämä muuttui paljon vaikeammaksi sekä yksinäisemmäksi. Iän myötä hänen dementiansa alkoi myös pahentua ja täyttäessään 82 vuotta se oli jo niin paha, ettei Sylvia enää tunnistanut omaa poikaansa. ...
1. Seuraa ruokailutottumuksiasi Perussääntö painonpudotukseen on se, että tulee miettiä tarkasti mitä syö. Opettele syömään pienempiä annoksia ja luo selkeät ruokailuajat: syö säännöllisesti kolme kertaa päivässä. Se tekee suuren muutoksen kehoosi nopeasti. 2. Syö pähkinöitä ...
Jos hiuksesi alkavat ohentua ja kuivua, voi se johtua kosteuden tai oikeiden ravintoaineiden puutteesta. Ruokavalio vaikuttaa merkittävästi hiusten kuntoon. Mineraalien, vitamiinien ja oikeanlaisten rasvojen puute näkyy hiuksissa, mutta niitä voi onneksi lisätä helposti syömällä oikein. Hiukset ...