Sotilas Nukkuminen selällään kädet sivuilla on tutkimusten mukaan kaikkein paras asento nukkua. Monet kutsuvat sitä sotilaan asennoksi ja sillä on tutkitusti monenlaisia terveydellisiä hyötyjä. Hyödyt: Täydellinen tapa lepuuttaa selkääsi, niskaasi sekä käsiäsi Parantaa yleisesti ryhtiäsi ...
Sitruunatko hyödyllisiä? Olet saattanut leipoa sitruunaista juustokakkua tai käyttänyt sitä muissa leivonnaisissa? Se ei ole lainkaan pöllömpi ainesosa! Mutta tiesitkö, että se voi myös tehdä ihmeitä kehollesi? Mitä sitruuna pitää sisällään? Sitruunat sisältävät kaliumia, C-vitamiinia, ...
Perheenisä Rusty oli aina ollut esikuva ja roolimalli pojilleen sekä heidän ystävilleen. Hän menestyi kovalla alalla, kun hänestä tuli röntgenlaitoksen johtaja Stanford University Medical Centerissä. Raskaasta työstä huolimatta Rustylla oli aina aikaa kalastaa, surfata ja ...
1. Suklaa on hyväksi sydämelle Useiden tutkimusten mukaan tumma suklaa suojelee kehoamme sydän- ja verisuonisairauksilta. San Diego State Universityssä tehdyn tutkimuksen mukaan vähintään 50 grammaa päivässä tummaa suklaata syöneiden koehenkilöiden verensokeriarvot olivat matalammalla ja heidän ...
1. Verensokeriarvot Kaura pitää sisällään betaglukaania, joka auttaa laskemaan kehon kolesteroliarvoja. Betaglukaanit ovat sitoutuvia kuituja ja niitä on tutkittu esimerkiksi tässä American Journal of Medical Nutritionin tutkimuksessa. 2. Voi ehkäistä paksusuolen syöpää Useat tutkimukset ovat ...
1. Aineenvaihdunta aktivoituu Kehosi menettää yön aikana paljon vettä. Siksi aamuisin on hyvä juoda reilusti vettä. Aineenvaihduntasi tehostuu jopa 30%, kun juot tyhjään vatsaan lasillisen kylmää vettä. Tehostunut aineenvaihdunta auttaa polttamaan noin 25 kaloria enemmän, ...
Australiassa kasvavan paperikaarnamyrtin lehdistä valmistetaan höyrytislaamalla teepuuöljyä. Se on väritöntä, eteeristä öljyä, joka sai nimensä 1800-luvun merimiehiltä. Merimiehet valmistivat lehdistä teetä, mutta jo vuosisatoja aiemmin Australian alkuperäiskansat olivat käyttäneet lehtiä eri tavoin hyödykseen terveydenhoidossa. Alkuperäiskansat ...
Mitä kananmuna sisältää? Paljon kaikkea! Kananunassa on A-, D-, E- ja B12-vitamiineja, riboflaviinia ja folaattia sekä mineraaleja, kuten jodia, rautaa, kalsiumia, sinkkiä ja seleeniä. Kananmunat ja kolesteroli Olet ehkä aiemmin kuullut, että kananmunat ovat epäterveellisiä, ...
Sairaalaan tulevat ihmiset ovat usein tajuttomina, eikä kukaan tiedä heidän terveydestään juuri mitään. Tällaisissa tilanteissa potilashistoria olisi elintärkeää saada nopeasti selville. Sairaanhoitaja Julia Thompson antaa kaikille yksinkertaisen vinkin, jonka avulla sairaalan henkilökunta ja ensiapu voivat ...
Banaania stressiin Stressi on todellinen terveysriski meidän yhteiskunnassamme, ja monet etsivät siihen ammattiapua. B-vitamiinilla on merkittävä vaikutus kykyyn käsitellä stressiä, ja tässä kohtaa banaanit tulevat mukaan kuvaan. Ne ovat nimittäin täynnä juuri B-vitamiinia. Hyväksi sydämelle Banaaneista ...