Turvotus on ikävä kaveri. Siihen voi kuitenkin vaikuttaa helposti. Ihmisen paino heittelee päivän mittaan ja se on aivan normaalia. Kaikki painonnousu ei johdu liiallisesta suolan, rasvan ja sokerin käytöstä, vaan elimistön nestetasapainon heittelystä. Hiilihydraatit sitovat ...
Aineenvaihdunta on biologinen prosessi, jonka avulla ravinnosta saadut aineet muokkautuvat sekä elimistön energiaksi että rakennusaineiksi. Näillä vinkeillä saat aineenvaihdunnan liikkeelle ryminällä! Energiasta 65-75 prosenttia kuluu perusaineenvaihduntaan, kuten hengitykseen ja sisäelinten toimintaan. Loput kuluvat liikkumiseen ja ...
Miksi vatsa turpoaa? Vatsan turvotuksen takan voi olla monia erilaisia syitä. Mukaan lukeutuu sairauksia, mutta myös aivan tavallisia asioita, kuten ruokailu sekä stressi. Vatsan turvotuksella voikin olla lähes yhtä monta tekijää, kuin on nimiäkin sen ...
1. Mintun kanssa tehty jalkakylpy © Flickr/ConnieWeiss Tehokas menetelmä on laittaa jalat ensin 3 minuutiksi kylmään veteen, jonka jälkeen ne siirretään minuutiksi lämpimään veteen. Tulet huomaamaan muutoksen, mitä useammin toistat saman toimenpiteen. Voit lisätä jalkakylpyyn myös ...
© Shutterstock 1. Enemmän proteiinia Turvotusta syntyy, kun nestettä kertyy ihonalaisiin kudoksiin. Proteiinit ylläpitävät kehon nestetasapainoa ja estävät nestettä varastoitumasta kudoksiin. Proteiinin puute voi siis näkyä turvotuksena. 2. Vähemmän suolaa Liian suolainen ruoka aiheuttaa turvotusta. Koska ...