Nestehukka voi iskeä yllättäen – yksinkertainen nipistystesti kertoo, oletko juonut tarpeeksi
Ihon palautuminen nipistämisen jälkeen kertoo siitä, juotko tarpeeksi vettä. Aikuisen ihmisen pitäisi juoda päivässä 1-1,5 litraa vettä. Helteellä veden määrää kannattaa lisätä muutamalla lasillisella. Jos et kuitenkaan jaksa pitää kirjaa desimäärästä tai laseista, oman nesteytyksen ...