Kenellekään ei varmasti tarvitse erikseen korostaa sitä, kuinka tärkeää aivojesi hyvinvointi on yleisen terveyden kannalta.
Me kaikki toivomme, että aivomme pysyisivät terävänä aina pitkälle vanhuuteen asti — ja miksei vielä sen jälkeenkin!
Dementian ja Alzheimerintaudin riski lisääntyy jatkuvasti sitä mukaa, mitä vanhemmaksi ihminen tulee. Näitäkin sairauksia on kuitenkin mahdollista ehkäistä etukäteen, vaikka niihin ei ole vielä löydettyä täydellisiä parannuskeinoja.
Oman mielen haastaminen on yksi tehokkaimmista keinoista, jonka avulla aivot pysyvät hyvässä kunnossa mahdollisimman pitkään.
Tutkimusten mukaan aktiivisena pysyvä mielentila ja aivokapasiteetti voivat auttaa ihmistä pysymään terveenä huomattavasti pidempään. Aivot ovat todella monimutkainen järjestelmä, eivätkä edes huipputietokoneet ole lähelläkään niiden suorituskykyä — tämän vuoksi ryppyisen lihaskasan näköinen elin päässämme kätkeekin sisälleen lukemattomia arvoituksia.
Lääkärit ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että aivojumppa voi hidastaa muistin heikkenemistä ja jopa dementiaa. Suosittelemme aivojumppaa kaiken ikäisille ihmisille ja voi olla, että teet sitä tiedostamattasi jo nyt.
Millaisia harjoituksia voisit tehdä?
Vastaus vaihtelee suuresti eri ihmisten mieltymysten välillä. Pääsääntönä on se, että sinun tulisi haastaa aivojasi erilaisin vaihtelevin keinoin.
On tärkeää muistaa, että aivojumpan tulisi olla eräänlainen harrastus, josta pidät — muuten tulet lopettamaan harjoittelun lyhyen aikavälin kuluessa.
Tässä muutamia esimerkkejä:
- Voit opetella uutta kieltä tai aloittaa soittamisen jollakin instrumentilla
- Kokeile lautapelejä; pelaa ystäviesi, lastesi tai lastenlastesi kanssa — tämä menetelmä tuo mukanaan ylimääräisen edun: pysyt sosiaalisesti aktiivisena ja se on aivoillesi erinomaista ”ravintoa”
- Tee palapelejä ja ratkaise arvoituksia; sudokut ja sanaristikot ovat tästä hyvä esimerkki.
- Opiskele jotakin; se voi olla ihan mitä vaan, kunhan olet aiheesta kiinnostunut ja oma-aloitteinen.
- Aivojumppa voi edistää ja ylläpitää terveiden aivojen toimintaa merkittävästi. Mikään ei ole ihmisen hyvinvoinnilta tärkeämpää, kuin nopea ja terävä mieli.
Ihminen on niin kauan vapaa, kun hänen mielikuvituksensa ja ajatuksensa toimivat itsenäisesti.
Ihmiskunta ei ole vielä keksinyt tapaa, jolla muistisairaudet voitaisiin parantaa — tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö niitä kannattaisi ehkäistä!
Jaa tieto kaikille ystävillesi ja haasta heidät pelaamaan korttia tai suosikkilautapeliäsi.
Lähde: wikr.com
