Vanha sanonta kuuluu, ettei makuasioista sovi kiistellä. Niistä keskusteleminen ja niiden vertailu on kuitenkin todella kiinnostavaa ainakin omasta mielestäni.
Yksi ikuisuuskysymys on, millaisista banaaneista kukakin pitää. Jotkut pitävät hieman raaoista vihreistä banaaneista, toiset taas suosivat aivan ruskeita ja pehmeitä hedelmiä.
Tiesitkö, että banaanin sisältö muuttuu sen kypsyessä, ja se millaista banaania suosit voi siten paljastaa jotain kiinnostavaa terveydentilastasi?
Alla käymme läpi, mitä eriväriset banaanit sisältävät ja mitä se ehkä kertoo terveydestäsi.
Vihreät, ra’at banaanit
Vihreät banaanit ovat kovia ja niitä on vaikea kuoria. Vihreillä banaaneilla on matala GI-arvo, mikä on hyväksi etenkin niille, jotka tarkkailevat sokerinsaantiaan.
Raa’at banaanit myös vahvistavat vastustuskykyä sisältämiensä suolelle hyödyllisten probioottien takia. Sokerina pohjalla – vihreät banaanit pitävät nälkää erityisen kauan.
Vihreät banaanit kuitenkin sisältävät vähemmän antioksidantteja kuin kypsemmät.
Keltaiset, kiinteät banaanit
Kun banaani on keltainen eikä siihen vielä ole muodostunut ruskeita täpliä, on se suositummassa muodossaan. Banaani on helppo kuoria ja hieman makea.
Kirkkaankeltainen banaani on täynnä antioksidantteja ja suojelee ikääntymiseen liittyviltä vaivoilta ja sydänvioilta.
Keskikokoinen keltainen banaani sisältää peräti 37 milligrammaa magnesiumia, joka on tärkeä mineraali aivojen toiminnalle.
Rukseat, pehmeät banaanit
Ruskeat banaanit ovat maultaan todella makeita ja soveltuvat parhaiten leivontaan tai vaikka smoothieen.
Ruskeat banaanit sisältävät valtavasti antioksidantteja ja ovat erinomaista ravintoa, jos kärsii vatsaongelmista – ne kun sulavat helposti vatsassa. Niiden kanssa on kuitenkin syytä olla tarkkana, etteivät ne ole päässeet mädäntymään.
LUE MYÖS: Menestyjä vai vätys? Viivat kämmenessäsi voivat kertoa jotain kiinnostavaa persoonastasi
Millaisista banaaneista sinä pidät eniten? Kerro Facebookin kommenteissa!
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi!
