Kehomme tarvitsee riittävän määrän unta, jotta voimme hyvin fyysisesti sekä psyykkisesti. Muutaman tunnin toistuvat yöunet eivät kuitenkaan riitä yksinään. Nukkuma-asennollasi on myös tutkimusten mukaan suuri vaikutus siihen, kuinka voit. Se vaikuttaa energiatasoihisi, sekä kehosi toimintaan.
Minä kuulun niihin ihmisiin, jotka nukkuvat aina kyljellään, mutta vasta hiljattain sain kuulla mitä tapahtuu, jos nukut vasemmalla kyljelläsi oikean sijaan.
Tämän luettuani en aio enää ikinä nukkua oikealla kyljelläni.
Jos energiatasosi romahtavat välillä kesken päivää, johtuu se todennäköisesti siitä, miten olet edellisen yösi nukkunut. On mahdollista, että tunnet vointisi kokonaisuudessaan hieman väsyneemmäksi ja heikommaksi vain siksi, että olet nukkunut oikealla kyljelläsi. Alle olemme listanneet tutkijoiden vastauksia sille, miksi kehollemme ja mielellemme on selkeästi parempaa, jos nukumme vasemmalla kyljellä. Otteet ovat tutkimuksesta, joka on julkaistu Journals of Clinic Gastroentreology -julkaisussa.
1. Ruuansulatuksesi toimii paremmin
Vatsalaukun sijainnin takia oikealle kyljellä nukkuminen vaikuttaa siihen, että vatsahappoja voi päästä ruokatorveen yön aikana. Vasemmalla kyljellä nukkuessa ruuansulatuksemme taas toimii paremmin yön aikana, eivätkä hapot pääse liikkeelle.
Siksi vastaus vatsavaivojen loppumiseen voi hyvinkin olla siinä, että vaihdat nukkuma-asentosi oikealta kyljeltä vasemmalle.
2. Parempi sydämelle
Suurimmat verisuonemme (aortat) kiertyvät vasemmalle, joka tarkoittaa sitä että voimme auttaa sydäntämme veren pumppaamisessa, jos nukumme vasemmalla kyljellä. Jos taas nukut oikealla kyljellä, verta on pumpattava aina ensin ”ylöspäin”, jolloin seurauksena verenkierto koko kehossa on hieman heikompaa.
3. Helpottaa painetta pernassa
Myös perna sijaitsee kehomme vasemmalle puolella. Sen tehtävä on puhdistaa vertamme ja kuljettaa kuona-aineet pois kehostamme. Nukkuminen vasemmalla kyljellä vauhdittaa pernan toimintaa ja on siksi hyvä ratkaisu kehomme puhdistuksen kannalta.
4. Parempi puoli anatomian takia
Koska vatsalaukku ja haima sijaitsevat molemmat vasemmalla puolella, koko kehosi ja kaikki sisuskalusi hyötyvät siitä, kun nukut vasemmalla kyljellä oikean sijaan.
Monet eivät varmasti tienneet tästä. Autetaan vinkkaamaan heille asiasta ja jaetaan tätä eteenpäin!
