Päiväunet ovat asia, josta monet haaveilevat arjessaan, mutta joiden toteuttaminen voi olla haastavampaa.
Pienet nokoset pitkän työpäivän jälkeen voivat kuitenkin olla paikallaan, mikäli yöunet ovat jääneet edellisenä yönä vähälle tai päivä on ollut erityisen rasittava.
Pelkästään oman hyvinvoinnin lisäksi päiväunia kannattavat myös tutkijat, joiden tuoreen tutkimustuloksen mukaan päiväunilla voi olla suuriakin terveydellisiä hyötyjä aikuisille ihmisille.
Päiväunien nukkuminen iltapäivällä voi jopa puolittaa riskisi kärsiä sydänkohtauksesta tai veritulpasta, uusi tutkimus kertoo.
Lausannen yliopistollisessa sairaalassa Sveitsissä tehdyssä tutkimuksessa seurattiin 3400 koehenkilöä viiden vuoden ajan. Kaikki osallistujat olivat iältään 35-75 -vuotiaita.
Tutkimuksen tulokset paljastivat, että päiväunia nukkuvilla ihmisillä oli alhaisempi riski kärsiä sydänkohtauksista tai veritulpista, mutta vain, jos he nukkuivat päiväunia korkeintaan kaksi kertaa viikossa. Enemmällä torkkumisella päivisin ei havaittu olevan positiivisia vaikutuksia.
Tavallisen ihmisen unentarve on tiedemiesten mukaan tunnettu kahdeksan tuntia yössä, mutta mikäli siihen ei syystä tai toisesta pääse, niin sitä voi ottaa kiinni päiväunilla. Unen puutteella on todistettu olevan yhteys kohonneeseen riskiin lisätä verisuonten kalkkiutumista, joka taas johtaa suoraan useisiin sydän- ja verisuonisairauksiin.
Tutkijat seurasivat koehenkilöiden päiväunien määrää sekä pituutta ja tarkkailivat samalla mahdollisia sydän- ja verisuonisairauksia.
Riski puolittui
Koko viiden vuoden tutkimuksen aikana koehenkilöiden keskuudessa tapahtui 155 sydänkohtausta tai veritulppaa. Kerran tai kahdesti viikossa päiväunien nukkuminen liki puolitti (48%) tutkimustulosten valossa riskin kärsiä näistä verrattuna ihmisiin, jotka eivät nukkuneet päiväunia.
– Tämä yhteys pysyi näkyvissä vielä senkin jälkeen, kun otimme huomioon muut mahdolliset tekijät, kuten iän, yöunien pituuden sekä sydän- ja verisuonitautien riskitekijät kuten korkean verenpaineen ja kolesterolin, kertoo tutkimuksen johtaja, tohtori Nadine Hausler.
Tutkijoiden mukaan ainoastaan yli 65-vuotialla ihmisillä oli yhä korkea riski sydänkohtauksille tai veritulpille, vaikka he nukkuisivatkin päiväunia säännöllisesti.
Säännöllisesti päiväunia nukkuvia ihmisiä pidetään yleisesti myös terveempinä ihmisinä, kertoo Glasgow’n yliopiston professori Naveed Sattar.
– Kerran tai kahdesti viikossa päiväunia nukkuvat ihmiset elävät terveellisempää elämää tai organisoivat elämänsä niin, että heillä on aikaa nukkua päiväunia, kun taas lähes joka päivä päiväunia nukkuvilla ihmisillä on suurempi todennäköisyys sairastua, Sattar kertoo Daily Mail -lehdelle.
Tutkijat kuitenkin painottavat, etteivät pelkät päiväunet ole missään nimessä paras keino taistella sydän- ja verisuonitauteja vastaan.
Tutkimuksen tulokset julkaistiin British Medical Journal, Heart -julkaisussa.
Hyviä uutisia kaikille, jotka nukkuvat päiväunia! Paina siis JAA-nappia, jotta kaikki ystäväsikin saavat lukea tästä!
