Munuaisten vajaatoiminta voi kehittyä vaivihkaa.
Lievä munuaisten vajaatoiminta voi olla oireeton ja päästä sen vuoksi etenemään vaivihkaa.
Munuaisille – niin kuin lähes kaikelle – terveelliset elämäntavat ovat hyväksi.
Kehon likaisen työn tekee munuaiset.
Kun ikää tulee lisää, munuaisten vajaatoiminnan riski kasvaa.
Vajaatoiminta on tärkeää todeta ajoissa, jotta sen etenemistä voidaan hidastaa, sillä munuaisilla on monia elintärkeitä tehtäviä, kerrotaan Munuais- ja maksaliiton sivuilla.
Ne poistavat kehosta nestettä, kuona-aineita ja osallistuvat verenpaineen säätelyyn. Munuaiset ohjaavat punasolujen muodostamista ja aktivoivat D-vitamiinia.
Vajaatoiminnassa munuaiset eivät enää kykene suoriutumaan elintärkeistä tehtävistä, eli veri ei puhdistu kuona-aineista kunnolla, eikä nestettä poistu riittävästi kehosta. Ilman toimivia munuaisia ihminen menehtyy.
Tutkimusten mukaan noin viidellä prosentilla suomalaisista, eli noin 275 000 suomalaisella, on vähintään keskivaikea munuaisten vajaatoiminta.
Munuaisia pystyy kuitenkin hoitamaan terveellisillä elämäntavoilla.
Liikunta, vähäsuolainen ruokavalio ja tupakoimattomuus ehkäisevät verenpainetautia, ylipainoa ja diabetesta.
Kohonneen verenpaineen, diabeteksen ja veren rasvahäiriöiden hyvä hoito suojaavat munuaisia.
Tässä kuusi munuiasiin negatiivisesti vaikuttavaa tekijää.
Ylipaino
Ylipaino vaikuttaa moneen asiaan negatiivisesti, niin myös munuaisten toimintaan.
Ylipaino lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, nostaa verenpainetta ja huonontaa veren rasva-arvoja. Kaikkein haitallisinta on vyötärölihavuus. Siinä liika rasva kertyy sisäelinten ympärille, mikä vaurioittaa sisäelimiä ja verisuonia. Ahtautuneet verisuonet nostavat verenpainetta ja vaurioittavat munuaisia.
Liika rasva ja sokeriaineenvaihdunnan häiriöt lisäävät riskiä sairastua diabetekseen. Diabetes taas on suurimpia munuaissairauksien aiheuttajia.
Liikunta auttaa painonhallinnassa, laskee verenpainetta ja korjaa veren rasva-arvoja.
Kohonnut verenpaine
Jo hiemankin kohonnut verenpaine nopeuttaa munuaissairauksien etenemistä. Munuaissairaudet puolestaan altistavat verenpainetaudin kehittymiselle. Oravanpyörä on siis valmis.
Verenpaineen kohoamiseen vaikuttavat ylipaino, liiallinen suolan käyttö, runsas alkoholinkäyttö ja vähäinen liikunta.
Suola ja rasva
Liiallinen suolan käyttö kuormittaa munuaisia, sydäntä ja verisuonia. Runsas suolankäyttö kerää elimistöön nestettä ja nostaa verenpainetta.
Ravinnosta saadaan sekä hyviä, että huonoja rasvoja. Hyviä rasvoja ei pidä pelätä, vaan keho tarvitsee niitä. Hyviä rasvoja saa muun muassa kasviöljyistä, avokadosta, siemensistä ja pähkinöistä.
Huonot rasvat eli LDL ja triglyseridit kerääntyvät verisuonten seinämiin ja aiheuttavat verisuonten ahtautumista myös munuaisissa. Ahtautuneet verisuonet nostavat verenpainetta ja vaurioittavat munuaiskudosta. Huonoja rasvoja tulee muun muassa punaisesta lihasta ja lihavalmisteista, kuten leikkeleistä ja makkaroista sekä paljon prosesseoidusta ruoasta.
Tupakointi ja alkoholi
Tupakointi ja runsas alkoholinkäyttö ovat pahaksi keholle kaikin puolin, tämän tietävät kaikki.
Ne aiheuttavat verisuonten muutoksia, nostavat verenpainetta ja vaurioittavat munuaiskudosta heikentäen munuaisen toimintaa.
Tupakointi myös nostaa veren huonoja rasva-arvoja. Tupakointi aiheuttaa verisuonten seinämissä jatkuvan tulehdustilan, joka nopeuttaa verisuonten ahtautumista, kalkkeutumista ja jäykistymistä.
Runsas alkoholinkäyttö nostaa painoa, veren huonoja rasva-arvoja ja aiheuttaa suola- ja mineraalitasapainon häiriöitä.
Tulehduskipulääkkeet
Tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa.
Tulehduskipulääkkeitä ei kannatakaan käyttää pitkäaikaisesti tai turhaan. Tulehduskipulääkkeitä käytettäessä on aina noudatettava lääkkeen annosteluohjetta.
Ne voivat aiheuttaa yhdessä esimerkiksi verenpainelääkityksen tai elimistön kuivumisen kanssa äkillisen munuaisvaurion.
Tulehduskipulääkkeitä on syytä välttää varsinkin, jos jo on munuaissairaus tai muita sairauksia, kuten verenpainetauti, diabetes, sydämen vajaatoiminta, valtimoiden kovettuminen tai maksakirroosi.
Ikääntyminen
Munuaisten toiminta heikkenee normaalisti ikääntyessä, mitä erityisesti kohonnut verenpaine nopeuttaa tätä.
Iän myötä munuaiset ovat alttiimpia niitä vaurioittaville sairauksille ja tekijöille. Ikääntyneen munuaisten toimintaa on tärkeää seurata esimerkiksi terveyskeskuskäyntien yhteydessä.
Myös joidenkin lääkkeiden annostusta joudutaan muuttamaan munuaisten toiminnan heikentyessä.
Hyvä muistutus munuaisten tärkeydestä ja niiden hoidosta!
