Tutkimustuloksista voi myös päätellä, että kyseistä vaatekappaletta kannattaa pitää yllä öisin. Sveitsin unilaboratoriossa tehtiin testi kahdeksalletoista nuorelle ihmiselle. Tutkijat laittoivat heidät pitämään sukkia öisin ja analysoivat tulokset. He huomasivat, että sukat jalassa pitäminen lämmittää paitsi ...
Kenraalien kehittämä nukahtamistekniikka Nopean rentoutumisen ja välittömän unen salaisuuksia kuvailtiin ensimmäisen kerran kirjassa ”Relax and Win: Championship Performance” vuonna 1981. Samaista teoriaa ja siihen liittyviä toimintoja on tietysti pohdittu jo vuosien ajan, mutta fakta on ...
Miksi ihminen kuolaa nukkuessaan? Nukkuessa kuolaaminen voi olla ärsyttävää sekä itselle että puolisolle. Kuolaaminen voi johtua monista tekijöistä. Useimmat meistä kuolaavat satunnaisesti, ja tämä on täysin normaalia Kuolaaminen johtuu purulihasten rentoutumisesta. Tämän seurauksena kuolaa tai ...
Jos energiatasosi romahtavat välillä kesken päivää, johtuu se todennäköisesti siitä, miten olet edellisen yösi nukkunut. On mahdollista, että tunnet vointisi kokonaisuudessaan hieman väsyneemmäksi ja heikommaksi vain siksi, että olet nukkunut oikealla kyljelläsi. Alle olemme listanneet ...
Monet tutkimukset ovat todistaneet, miten hyödyllisiä banaanit voivat ihmiselle olla ja millaisia vaikutuksia niillä on kehoomme. Näistä keltaisista hedelmistä löytyy tukuittain vitamiineja, kivennäisaineita sekä luonnollista sokeria ja yhdessä nämä kaikki varmistavat sen, että kehomme on ...
1. Nukut selälläsi Selällään nukkuvat ihmiset ovat rentoja ja huolettomia, ainakin hetkittäin. Tämä nukkuma-asento viestii vahvasta itsetunnosta sekä henkisestä voimasta. Selällään nukkuvat ihmiset tuntevat olonsa itsevarmoiksi tilanteessa kuin tilanteessa ja ovat valmiita kohtaamaan uusia haasteita ...
Tässä ovat ne kuusi asentoa, joihin tutkimuksissa paneuduttiin tarkasti: – Ollessamme hereillä useimmat meistä tietävät, että kehonkielemme kertoo paljon siitä, keitä me todella olemme. Mutta tämä on ensimmäinen kerta, kun olemme kyenneet tutkimaan sitä, mitä ...
Kaikkein pahimpia univaikeudet voivat olla silloin, jos elämässäsi on paljon stressiä esimerkiksi töiden kautta. Iltaisin sängyssä kaikki ne ajatukset siitä, mitä et ehtinytkään tänään tehdä palaavat mieleesi, eivätkä jätä rauhaan. Silloin on vielä entistä vaikeampaa ...
Jos et vieläkään ole vakuuttunut siitä, että koiran kanssa nukkuminen on hyvä idea, tässä 7 syytä harkita asiaa: 1. Vähentää stressiä ja levottomuutta Tämä vaikutus on tutkitusti totta, ja maailmalla käytetäänkin paljon terapiakoiria vähentämään stressiä ...
On olemassa joitakin asioita, saadaksesi levottomat jalat rauhalliseksi tai päästäksesi eroon öisistä krampeista. Kannattaa kokeilla esimerkiksi jalkahierontaa, lämmintä ja rentouttavaa jalkakyplyä ja kiinnittämällä huomiota oikenalaiseen ruokavalioon. Jalkakrampeista kärsivän kannattaa lisätä magnesiumia ruokavalioonsa. Magnesiumia saa onneksi ...