Sveitsin Baselissa tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin nuoria miehiä, joista osa nukkui sukat jalassa ja osa ilman. Tutkijat huomasivat, että sukkien käyttäminen ehkäisee kehon lämpötilan muutoksia, jotka voivat herättää tai vaikeuttavat nukahtamista. © Shutterstock Sveitsiläisen tutkimuksen mukaan ...
Aloita venyttämällä koko kehosi pitkäksi. © randiragan.com Venytä koko vartaloasi heti herätessäsi. Hengitä syvään, siirrä kädet pääsi yläpuolelle ja aseta sormesi ristiin. Työnnä ranteitasi niin pitkälle kuin pystyt. Työnnä samalla varpaitasi eteenpäin ja kuvittele, että ...
© Shutterstock Ongelma #1: Huono patja Huono patja aiheuttaa monia ongelmia, muun muassa selkä- ja hartiakipua. Tämä johtaa väsymykseen ja stressiin, joka saattaa jatkua koko päivän ajan. Patjaan kannattaa panostaa, sillä jokaiselle ihmiselle sopii ...
1. Nukut selälläsi Kuva: YouTube Asentosi viestii, että alennat suojamuuriasi nukkuessasi, mikä kertoo vahvasta itsetunnosta ja rennosta persoonallisuudesta. Olet positiivinen, elämäniloinen ja tyytyväinen itseesi – ja olet aina avoin uusille ihmisille ja kokemuksille Pärjäät tilanteessa kuin ...
1. Pitää ruumiinlämmön tasaisena Pidät vaatteet päälläsi päivällä, ilman, että olet kääriytynyt paksuun peittoon. Kun illalla kömmit peiton alle yöpuvussasi, menee jonkin aikaa, ennen kuin kehosi ehtii tottua lämpöön. Siitä johtuen saatat herätä hiestä märkänä tai ...
© Shutterstock 1. Hyöty: Nukut paremmin Tiesitkö, että kehosi lämpötilan tulee laskea noin puolella asteella, jotta nukkuisit hyvin? Tämä on huomattavasti vaikeampaa, kun nukut yöpaita tai pyjama päälläsi. Kehosi on sen sijaan helpompi säädellä lämpötilaa, kun ...
Jaa tämä video Facebookissa jos se sai sinut hymyilemään! Julkaistu Newsnerissä. Tykkää meistä Facebookissa!
Valkosipuli auttaa niin pitkäaikaisiin vaivoihin, kun myös akuutteihin terveysongelmiin. Parhaimman tehon siitä sa irti säännöllisellä käytöllä. Valkosipuli sisältää hiilihydraatteja sekä proteiinia, jotka molemmat parantavat suorituskykyä. Vaikka valkosipulissa on myös yllättävän paljon kaloreita, ei sitä koskaan ...
1. Kuva 2. Kuva 3. Kuva 4. Kuva 5. Kuva 6. Kuva 7. Kuva 8. Kuva 9. Kuva 10. Kuva 11. Kuva 12. Kuva 13. Kuva 14. Kuva 15. Kuva 16. Kuva 17. Kuva 18. ...
Nyt olen törmännyt seuraavaan ”vauvakikkaan”. Tätä ei keksinyt lääkäri, vaan tavallinen nainen. Yhdeksässä kuukaudessa videota on katsottu yli 900 000 kertaa internetissä. Tekniikka luultavasti vaatii hieman opettelemista ennen kuin se sujuu yhtä hyvin kuin videon ...