Laiska suoli voi olla kurja vaiva. Siitä voi päässtä eroon kuitenkin pienillä arkielämän muutoksilla. Hitaasti tai harvakseltaan toimiva suoli voi aiheuttaa epämiellyttävää oloa ja paineentunnetta vatsassa. Pienillä muutoksilla voit kuitenkin päästä tästä vaivasta eroon. Jotkut ...
Rypyt kertovat elämästä ja naurusta, eikä niissä ole mitään pahaa. Välillä sitä kuitenkin pohtii, miksi toisille tulee huomattavasti vähemmän ryppyjä, kuin toisille. Yksi näistä tekijöistä on kehon kollageenin tuotanto, ja siihen voit itsekin vaikuttaa. Mutta ...
Sinulle on varmaan kerrottu, että sinun tulee saada päivässä täyteen 10 000 askelta. Näin ei kuitenkaan ole. Terveysvaikutuksia saadaksesi jo 7 000 askelta päivässä riittää. Tällä määrällä ehkäiset sydän- ja verisuonitauteja, parannat lihasvoimaasi ja saat ...
Aikuisen obstruktiivisella uniapnealla tarkoitetaan toistuvia, vähintään kymmenen sekunnin mittaisia hengityskatkoksia (apnea) tai hengityksen vaimentumia (hypopnea), jotka johtuvat ylähengitysteiden ahtautumisesta unen aikana. Lähde: Käypä hoito Keuhkosairauksien terveysjärjestö Filhan on julkaissut selvityksen, josta ilmenee uniapneapotilaiden määrän räjähdysmäinen ...
Moni haluaa kiinteän ja hyvännäköisen pepun. Yleinen harhaluulo on, että sen eteen pitäisi kuntosalilla antaa hikeä, verta ja kyyneleitä. Totuus on, että voit saada kiinteämmän pepun täsmäliikkeillä jo varsin lyhyessä ajassa. Ota tämä harjoitus rutiiniksi ...
Aivojen on tärkeää saada hyvälaatuista polttoainetta, jotta ne pystyvät keskittymään ja oppimaan. Hyvä ruoka onkin siis ensisijaisen tärkeää. Aivot kuluttavat noin 20 prosenttia kehon kaloreista. Aivot tarvitsevat myös tiettyjä ravintoaineita pysyäkseen terveinä. Tutkimuksissa on havaittu, ...
Prosessoidulla ruoalla on enemmän merkitystä painon ja teveyden kannalta, mitä aikaisemmin on ajateltu. Tutkijat ovat viime vuosina saaneet lisää näyttöä prosessoidun ruoan haitoista. – On osoitettu, että pisimmälle prosessoitu – niin kutsuttu ultraprosessoitu – ruoka on ...
Kehosi voi alkaa oireilemaan, jos saat liikaa sokeria ruokavaliosta. Ruoka on ihmiselle tietenkin elintärkeää. Se pitää ihmisen elossa ja tuo mielihyvää. Liika sokerin syönti voi kuitenkin olla haitaksi niin keholle, kuin mielellekin. Sokerin syöntiä pitää ...
Vaikka et tavoittelisikaan isoja hauiksia, on trimmatut käsivarret silti kivat – varsinkin, kun kesä on tulossa. Näitä käsivarsiharjoituksia voit tehdä kotona. Treenaa kotona X-hypyt Tällä harjoituksella on hyvä aloittaa, sillä se lämmittää kehosi tehokkaasti samalla ...
Aivomme tarvitsevat jumppaa säännöllisin väliajoin, aivan kuten kehomme. Internetin ansiosta nykyään on todella helppoa haastaa sekä itsesi että ystäväsi erilaisilla arvoituksilla. Pidä aivot viereänä Rentoutuminen pulmia ratkaisemalla ja aivoja rasittamalla kuulostaa ehkä ristiriitaiselta, mutta tosiasia ...